Dành thời gian để cơ thể phục hồi Việc tác động đến các cơ có thể gây ra những tổn thương nhỏ.

Vì thế, hãy dành cho cơ thể từ 1-2 ngày trong tuần để nghỉ ngơi hoàn toàn.

Điều này giúp cơ bắp tự phục hồi và phát triển mạnh hơn.

Mặt khác, cũng đừng quên lắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy quá đau nhức sau mỗi buổi tập hoặc đau nhức kéo dài, hãy nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc đi khám nếu cơn đau dữ dội.

Thực hiện thêm các bài tập cardio Để giảm cân như ý muốn, ngoài những buổi tập gym, người tập nên xen kẽ thêm các bài tập cardio.

Điều này giúp cho việc đốt calo được hiệu quả hơn.

Các bài tập cardio có thể thực hiện như chạy bộ, đạp xe đạp, đi bộ nhanh… đều mang đến rất nhiều lợi ích. - https://medfit.vn/6-bai-tap-gym-giup-giam-can-cho-nguoi-moi-bat-dau/

6 bài tập gym giúp giảm cân cho người mới bắt đầu