Khi nói đến các bài tập giảm mỡ bụng, plank luôn là một cái tên nổi bật.

Bài tập này tác động đến nhiều cơ cùng một lúc như cơ bụng ngang, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng, cơ mông và cả cơ lưng.

Nó giúp cơ thể khỏe hơn, dẻo dai, đốt cháy mỡ quanh vùng bụng và khiến các cơ ở vùng này săn chắc hơn.

Hơn nữa, bài tập plank cũng có rất nhiều biến thể như plank tay thẳng, plank nghiêng và plank một tay.

Sự đa dạng này giúp người tập có thể lựa chọn và thay đổi cho đỡ nhàm chán.

Cách thực hiện bài tập plank cơ bản như sau:

Bắt đầu ở tư thế bò với hai cẳng tay đặt sát mặt sàn, hai tay rộng bằng vai và hai chân duỗi thẳng về phía sau, mũi chân chống xuống mặt sàn. - https://medfit.vn/5-bai-tap-giup-giam-mo-bung-sau-sinh/

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng sau sinh