Lưu ý:

các số liệu về khối lượng thực phẩm trong thực đơn được tính theo trọng lượng thực phẩm tươi sống, đã làm sạch và loại bỏ phần không ăn được.

Thực đơn 1200kcal có thể mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt nhưng để đạt được kết quả tối ưu mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, cần áp dụng đúng cách và điều chỉnh linh hoạt theo nhu cầu của cơ thể.

Dưới đây là những điểm quan trọng cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn này:

Không áp dụng liên tục trong thời gian quá dài:

thực đơn 1200kcal cung cấp năng lượng thấp hơn nhu cầu trung bình của nhiều người.

Do đó, việc duy trì chế độ này lâu dài có thể làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể. - https://medfit.vn/thuc-don-1200kcal-mau-cho-nguoi-muon-giam-can/

Thực đơn 1200kcal mẫu cho người muốn giảm cân