Duy trì đủ lượng nước trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất.

Nước không chỉ giúp cân bằng nội môi mà còn hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất có thể chậm lại, ảnh hưởng đến hiệu suất đốt cháy năng lượng.

Năm 2003, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết Lâm sàng và Chuyển hóa (The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) đã cho thấy việc uống nước có khả năng kích thích hệ thần kinh giao cảm, từ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Kết quả cho thấy, uống 500mL nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% ở cả nam và nữ. - https://medfit.vn/lam-the-nao-de-tang-cuong-trao-doi-chat/

Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất?