Làm thế nào để có cơ bụng 6 múi?

Áp dụng chế độ ăn uống có kiểm soát calo Để đạt cơ bụng 6 múi, kiểm soát calo là yếu tố cần thiết.
Lượng calo được tiêu thụ nên thấp hơn lượng được đốt cháy để giúp giảm mỡ toàn thân.
Điều này đòi hỏi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và theo dõi lượng calo hàng ngày.
Sử dụng các ứng dụng theo dõi calo hoặc nhật ký thực phẩm để giúp kiểm soát lượng calo nạp vào và đảm bảo rằng tiêu thụ đủ dinh dưỡng mà không vượt quá lượng calo cần thiết.
Ngoài ra, việc chọn các loại thực phẩm ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng như rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt giúp cảm thấy no lâu mà không cần tiêu thụ nhiều calo. - https://medfit.vn/lam-the-nao-de-co-co-bung-6-mui/