Không phân biệt được đói và thèm ăn Một trong những nguyên nhân khiến quá trình giảm cân thất bại là không phân biệt được đâu là cảm giác đói thực sự và đâu là thèm ăn do tâm lý.

Đói sinh lý xảy ra khi cơ thể thực sự cần năng lượng, thường đi kèm với dấu hiệu như dạ dày kêu, cơ thể mệt mỏi hoặc chóng mặt.

Ngược lại, cơn thèm ăn lại bị chi phối bởi cảm xúc, thói quen hoặc tác động từ môi trường xung quanh.

Những người không kiểm soát được thèm ăn thường dễ bị ảnh hưởng bởi mùi hương, hình ảnh món ăn hấp dẫn hoặc những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, căng thẳng.

Những người này ăn không phải vì đói, mà vì não bộ bị kích thích, tạo cảm giác khao khát một loại thực phẩm nhất định. - https://medfit.vn/5-sai-lam-thuong-gap-khien-giam-can-that-bai/

5 sai lầm thường gặp khiến giảm cân thất bại