Hơn nữa, thực phẩm có GL thấp giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, giảm nhu cầu ăn vặt và tiết kiệm thời gian chuẩn bị các bữa ăn phụ.

Đặc biệt, các loại rau xanh và đậu còn cung cấp năng lượng bền bỉ, hỗ trợ cả về thể chất lẫn tinh thần mà không gây ra sự dao động lớn về đường huyết, rất phù hợp với những người có lối sống bận rộn, giúp tối ưu hóa hiệu suất và sự tập trung trong công việc hàng ngày.

Hiểu rõ về chỉ số GL và tác động đến cân nặng là chìa khóa giúp kiểm soát sức khỏe và duy trì cân nặng lành mạnh hiệu quả.

Lựa chọn thực phẩm có GL thấp, kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng và lối sống năng động, có thể giúp ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa. - https://medfit.vn/chi-so-gl-trong-thuc-pham-va-moi-lien-he-voi-beo-phi/

Chỉ số GL trong thực phẩm và mối liên hệ với béo phì