Các biện pháp phòng ngừa và điều trị mất cơ - Tập thể dục và hoạt động thể chất Tập thể dục, đặc biệt là các bài tập kháng lực, là phương pháp hiệu quả nhất để duy trì và cải thiện khối lượng cơ bắp.

Các bài tập kháng lực giúp kích thích sự phát triển cơ bắp, làm tăng khối lượng và sức mạnh cơ ngay cả khi cơ thể già đi.

Tập kháng lực:

là các bài tập sử dụng trọng lượng hoặc các dụng cụ tập để tác động trực tiếp lên cơ bắp, giúp tăng cường khối lượng và sức mạnh cơ.

Các bài tập như nâng tạ, squat, plank và chống đẩy là những ví dụ điển hình. - https://medfit.vn/mat-co-theo-thoi-gian-la-gi-va-bien-phap-phong-ngua/

Mất cơ theo thời gian là gì và biện pháp phòng ngừa