元旦期間，蘭蘭特地跑去男友所在的城市玩耍，雖然兩人早已不是熱戀期的小情侶，但是卻因為異地的關係，每次見面都有「小別勝新婚」的新鮮感。

這不，大半年沒見，蘭蘭便與男友「纏綿」了一番，得到滋潤後的蘭蘭，本該神采飛揚，奈何卻在事後發現自己的乳房不知為何隱隱作痛，之前也沒有出現過這種情況，她擔心是乳腺癌發作前的徵兆。

同房後乳房出現脹痛，是怎麼回事？

一般來說，性生活後出現乳房脹痛並不是乳癌引起的，這種現象與性生活時的乳房生理變化有關。 [1 ]受到雌激素的影響，女性在性生活的過程中，乳房會充血、脹大，在性高潮後這種充血會慢慢消退。

但在性生活不和諧的夫婦當中，女方可能難以達到性高潮，這樣會使得乳房仍呈現充血狀態而難以消退，故產生乳房的脹痛和不適。

這種情況不需過度擔心，並非病理現象，腫痛感即使沒有立即消失，但經過一段時間後會自行恢復。

這3種乳房脹痛，不必擔心

除了性生活後乳房脹痛外，以下的幾種情況也不必太過擔心。

青春期發育

乳房剛開始發育的小女孩，胸部會長出一個小硬塊，並隨著時間的增長逐漸長大。由於雌激素的大量分泌刺激乳腺發育，伴隨這個過程的是輕微的脹痛和不適感。這種情況會隨乳房的發育完成而消失，不需要特別的處理方式。

經前乳房疼痛

不少女性來月經前的一週到幾天左右的時間會經歷乳房脹痛，常常是碰到的時候才會疼痛，在月經來潮後便會消失。這種情況也無需過於擔心，這是因為月經前雌激素水平上升所導致的。

孕期

懷孕期間女性由於性荷爾蒙水平的變化，導致乳房持續脹痛。此外在懷孕後期，乳房開始為哺乳做準備，乳房的體積可能會腫大很多。此時不必過於擔心，建議根據乳房的大小變化更換合適的內衣。

乳房脹痛可能是這2種疾病的訊號

除了上述3種常見的正常狀況外，乳房脹痛可能是某些疾病的訊號，需要引起警覺。

乳腺小葉增生：

乳房增生也是不少女性都有的常見疾病。乳腺小葉增生帶來的乳房脹痛會出現在任何時間，且持續時間長短不一，也有女性表現為經前乳房脹痛的時間特別長，在月經後仍無法緩解。

哺乳期乳腺炎：

哺乳期有些媽媽因為哺乳姿勢不正確，或哺乳習慣沒有建立好，可能使母乳積攢在乳房中，出現不同程度的「漲奶」。 [2]可能還會伴隨全身發燒、疲倦的症狀。

如果母乳持續累積，可能會導致更嚴重的發燒狀況和細菌感染，這種情況需要到醫院進行治療並服用消炎藥物。

乳房脹痛，該如何緩解？

針對不同的情況，乳房脹痛應採取不同的因應措施。

如果是普通的經前脹痛，可以適當的調整內衣，在家的時候可以不穿內衣，讓乳房得到解放，不至於脹大後被擠壓。另外，洗澡時可以用熱毛巾對乳房進行熱敷，這樣能夠迅速地緩解乳房脹痛。

患有乳房增生的患者應該在飲食和情緒上進行控制。少吃刺激性的食物，避免咖啡因和酒精的攝入，能夠大幅緩解乳房的脹痛情況。

負面的情緒會導致肝氣鬱結，進一步導致乳房脹痛，有許多研究表明，乳癌的發生也與心情不佳有關。因此，建議女性保持一個樂觀的心態。

如果疼痛非常劇烈、無法忍受，且用手觸摸胸部有明顯的硬物腫塊，或乳頭形態有異的話，需要及時就診尋求醫生的幫助，因為這種症狀可能是疾病造成的。

性生活後乳房脹痛、月經前乳房脹痛的現像在女性普遍存在，女性朋友們不必過於驚慌，保持平常心對待即可。

乳房脹痛不一定是病，出現這3種情況不用太擔心，別自己嚇自己