Hạt chia giàu chất xơ hoà tan, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu bằng việc giảm hấp thu cholesterol trong đường tiêu hoá và tăng bài tiết cholesterol.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng hạt chia có hiệu quả trong việc giảm cholesterol toàn phần, cholesterol có hại (LDL) và triglyceride, tăng cholesterol có lợi (HDL) giúp bảo vệ tim mạch.

Ngoài ra, omega-3 còn ngăn ngừa hình thành cục máu đông, hạn chế được nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và điều hòa huyết áp.

Hạt chia còn cung cấp nguồn magie dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp.

Giúp xương chắc khỏe Calci, phospho và magie có trong hạt chia góp phần duy trì mật độ khoáng của xương. - https://medfit.vn/dung-hat-chia-co-giup-giam-can-khong/

Dùng hạt chia có giúp giảm cân không: góc nhìn toàn diện từ y học chứng cứ