Ngoài ra, lượng lớn omega-3 trong hạt chia có khả năng gây ra tình trạng loãng máu, do đó cần cẩn trọng ở những người đang sử dụng thuốc chống đông máu, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Hạt chia có thể gây ra một số vấn đề cho cơ thể nếu sử dụng quá mức, vì vậy nên bắt đầu với một lượng nhỏ.

Bắt đầu từ 1 muỗng canh và đảm bảo ngâm hạt chia trong nước để chúng nở ra hoàn toàn hoặc ngâm tối thiểu 30 phút trước khi dùng.

Sau đó, có thể tăng dần lượng hạt chia trong chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, nếu gặp phải các vấn đề tiêu hóa, cần giảm lượng hạt chia để phù hợp với cơ thể.

Không nên sử dụng quá 2 muỗng canh hạt chia mỗi bữa và tối đa 5 muỗng canh trong một ngày. - https://medfit.vn/dung-hat-chia-co-giup-giam-can-khong/

Dùng hạt chia có giúp giảm cân không: góc nhìn toàn diện từ y học chứng cứ