Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, cung cấp khoảng 89kcal trên mỗi 100g, với hàm lượng nước đạt 74,9% và 2,6g chất xơ.

Nhờ sự kết hợp này, chuối không chỉ mang lại nguồn năng lượng tự nhiên mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Với chỉ số GI từ thấp đến trung bình, chuối có khả năng duy trì mức đường huyết ổn định, phù hợp cho cả những người cần kiểm soát lượng đường trong máu.

Chuối còn là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, với một quả trung bình cung cấp 10-14% giá trị dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày.

Kali là khoáng chất thiết yếu, giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hạ huyết áp. - https://medfit.vn/8-loai-trai-cay-nen-an-khi-giam-can/

8 loại trái cây nên ăn khi giảm cân