Cách thực hiện bài tập này như sau:

Nằm sấp trên thảm, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn chân ngửa lên, tay đặt dưới vai, khuỷu tay ép sát người.

Hít sâu, dùng lực tay nâng thân trên lên, giữ bụng dưới áp sát thảm, mở rộng ngực và kéo vai về sau.

Ngẩng đầu, mắt nhìn thẳng hoặc hướng trần, giữ tư thế 15-30 giây, hít thở đều.

Thở ra, từ từ hạ thân trên xuống, trở về tư thế ban đầu.

Lặp lại 3-5 lần tùy theo sức khỏe và khả năng. - https://medfit.vn/7-bai-tap-yoga-giup-giam-can-hieu-qua/

7 bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả