Ngoài ra, việc sử dụng bữa ăn thay thế không nên kéo dài trong thời gian dài, vì điều này có thể cản trở quá trình xây dựng lại thói quen ăn uống lành mạnh dựa trên thực phẩm tự nhiên.

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào bữa ăn thay thế, người dùng cần học cách điều chỉnh lượng calo tiêu thụ hàng ngày, nhận biết các loại thực phẩm có nguy cơ gây tăng cân và hiểu rõ nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản.

Việc thiếu kiến thức này có thể dẫn đến tình trạng mất kiểm soát khẩu phần ăn khi ngừng sử dụng bữa ăn thay thế, dẫn đến tăng cân trở lại nhanh chóng và thậm chí vượt mức cân nặng ban đầu. - https://medfit.vn/bua-an-thay-the-co-thuc-su-giup-giam-can-hieu-qua/

Bữa ăn thay thế có thực sự giúp giảm cân hiệu quả?