Hạn chế thực phẩm không lành mạnh và cách chế biến tối ưu cho giảm cân Để giảm cân hiệu quả, cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều calo nhưng lại nghèo nàn về giá trị dinh dưỡng như đồ ăn chế biến sẵn (khoai tây chiên, gà rán, bánh kẹo), nước ngọt có gas và đồ uống có cồn.

Những thực phẩm này dễ làm tăng tổng lượng calo trong ngày nhưng lại thiếu những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, từ đó cản trở quá trình giảm cân và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Thay vào đó, nên ưu tiên thực phẩm tươi như rau củ, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Những thực phẩm này không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp cơ thể cảm thấy no lâu. - https://medfit.vn/lam-the-nao-de-xay-dung-thuc-don-giam-can-khoa-hoc/

Làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả?