Đồng thời, chuyên gia dinh dưỡng có thể hỗ trợ trong việc xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp thông tin về các nhóm thực phẩm và đảm bảo cơ thể được nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình giảm cân.

Lên kế hoạch Để xây dựng một thực đơn hàng tuần hiệu quả cho việc giảm cân, cần tập trung vào việc tạo ra các bữa ăn cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây chứa hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất (cam, quýt, táo, lê), protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

Tính toán lượng calo cần thiết mỗi ngày là bước quan trọng để giảm lượng calo nạp vào, qua đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Đảm bảo lượng calo tiêu thụ phù hợp với mục tiêu giảm cân sẽ giúp duy trì kế hoạch ăn uống hiệu quả. - https://medfit.vn/cac-giai-doan-cua-qua-trinh-giam-can/

Các giai đoạn của quá trình giảm cân