Lặp lại toàn bộ động tác khoảng 12-15 lần cho mỗi hiệp, thực hiện khoảng 3-4 hiệp cho mỗi buổi tập.

Bài tập burpee Đâu là bài tập giảm cân cấp tốc trong 1 tuần, đồng thời giúp giảm mỡ bụng?

Burpee chính là câu trả lời.

Đây vừa là bài tập đốt cháy mỡ vừa giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, đồng thời thúc đẩy tăng cường quá trình trao đổi chất.

Thực hiện burpee còn giúp người tập đốt cháy calo và mỡ bụng trong thời gian dài sau khi tập luyện xong.

Một nghiên cứu đã chỉ ra loại bài tập này có thể giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn bất kỳ bài tập aerobic truyền thống nào khác. - https://medfit.vn/5-bai-tap-giam-can-nhanh-trong-1-tuan/

5 bài tập giảm cân nhanh trong 1 tuần