Trở về vị trí bắt đầu và lặp lại toàn bộ động tác.

Nên thực hiện khoảng 12 lần/hiệp và 3-4 hiệp/buổi.

Nếu cảm thấy các bài tập gym giảm cân cho nam khá nhàm chán và muốn thực hiện các bài tập cardio, bơi lội sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho phái mạnh.

Đây cũng là một bài tập vận động toàn thân, giúp đốt cháy calo hiệu quả và rèn luyện các cơ rất tốt.

Tùy theo mỗi kiểu bơi mà sẽ có các nhóm cơ được tác động cũng như lượng calo đốt cháy khác nhau.

Ước tính, một người nặng 60kg có thể đốt cháy tới 590kcal trong một giờ với kiểu bơi tự do nhanh. - https://medfit.vn/7-bai-tap-cardio-giam-can-cho-nam/

7 bài tập cardio giảm cân cho nam