Các bài tập kỵ khí giúp đốt cháy nhanh và nhiều calo.

Hơn nữa, thực hiện bài tập này còn giúp cơ thể vẫn tiếp tục đốt cháy calo ngay cả khi nghỉ ngơi nhằm mục đích phục hồi cơ thể (hiệu ứng afterburn).

Không chỉ dừng lại ở đó, tập kỵ khí còn là một phương án tốt giúp xây dựng cơ bắp và từ đó sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn.

Hiện nay, hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy tập kỵ khí giúp giảm cân hiệu quả hơn vì khi tập, cơ thể sẽ mất nhiều năng lượng hơn và đòi hỏi phải nỗ lực nhiều hơn.

Mặc dù vậy, tập kỵ khí cũng có những khuyết điểm riêng.

Bài tập này đòi hỏi nhiều sức lực nên chỉ có thể thực hiện trong thời gian ngắn. - https://medfit.vn/muon-giam-can-thi-nen-tap-luyen-hieu-khi-hay-ky-khi/

Muốn giảm cân thì nên tập luyện hiếu khí hay kỵ khí?