Ngũ cốc tinh chế:

gạo trắng, mì ống, bánh ngô, bánh quy giòn… Thực phẩm chế biến sẵn:

đồ ăn nhanh, đồ hộp… Nước sốt và nước chấm được chế biến sẵn:

sốt cà chua, mayonnaise, sốt BBQ… Protein (đạm) Việc lựa chọn nguồn protein chất lượng không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn có nhiều lợi ích đáng kể, bao gồm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và duy trì khối lượng cơ bắp.

Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa… giúp no lâu hơn, kiểm soát cơn thèm ăn và giảm lượng calo tổng thể.

Tuy nhiên, cần tránh các loại thịt đóng hộp vì thường chứa thêm carbohydrate, có thể làm giảm hiệu quả của chế độ ăn. - https://medfit.vn/che-do-an-low-carb-co-the-giup-giam-can/

Chế độ ăn low-carb có thể giúp giảm cân?