Cắt giảm quá nhiều calo khi giảm cân Nguyên tắc giúp giảm cân là lượng calo tiêu thụ phải thấp hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy.

Do đó, cắt giảm calo trong chế độ ăn là cần thiết để giảm tổng năng lượng nạp vào, đồng thời vẫn đảm bảo duy trì dinh dưỡng hợp lý.

Tuy nhiên, nhiều người cho rằng càng cắt giảm nhiều calo thì càng giảm cân nhanh, điều này có thể khiến tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày xuống dưới mức tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) – là lượng calo tối thiểu cần thiết để duy trì các chức năng sống của cơ thể khi nghỉ ngơi.

Khi cắt giảm calo quá nhiều, cơ thể có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là thiếu hụt năng lượng và dinh dưỡng:

Thiếu hụt năng lượng: - https://medfit.vn/thieu-hut-dinh-duong-khi-giam-can-lam-sao-de-khac-phuc/

Thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân: làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa?