🌿 しぜんのまほう式「ありがとう呼吸法」

朝がくるのがしんどいあなたへ 🌸しぜんのまほう式「ありがとう呼吸法」 この動画の流れている1分間、こんなふうにやってみて １．すぅーっと鼻から息を吸って ２．鼻からゆっくり吐きながら、心の中で「ありがとう」 ３．もう一度鼻から息を吸って、 ４．鼻から息を吐きながら「よかったね」 画像を観ながら、このリズムを3回くり返すだけ。 それだけで、心がやわらかくほどけるから𓂃𓈒𓏸 慣れたら、一日のどこかの時間でほんの30秒でもいいの。 このリズムを、目を閉じて3回くり返す。こんなふうにやってみて？ 毎日続けると、きっといい変化が訪れるから😉 ブログ▶︎https://sizennomahoo.com/nachumaji-53/5352/