噗噗噗~

安靜的辦公室響起了一連串令人尷尬的聲響，而「始作俑者」小王更是羞得滿臉通紅…

小王心想：“為什麼會有放屁這種事情，太丟臉了！算了，只要我不尷尬，尷尬的就是別人！ ”

在公共場合放屁確實很尷尬，但有時候真的控制不住這股「洪荒之氣」啊！所以，人到底為什麼會放屁啊？

一、常常放屁是為什麼？

一般來說，人體胃腸道會自主蠕動，將吃進去或代謝而來的氣體逐出，產生放屁這一生理現象。有無放屁、屁多屁少都可能暗示著身體的健康狀況。

那麼問題來了，一個成年人放屁多少才是正常的呢？

在我們的消化道裡，大約有150~200ml的氣體，主要透過打嗝或放屁的方式排出。而在正常飲食下，人會每天有意識或無意識地排出10~18個屁，總的排氣量在400~2400ml左右。

有些人在一天內放屁無數，有些人卻“一個屁也不放”，多數情況下與腸胃消化功能有關。如果一個人屁聲連連，可能是吃肉過多或消化不良引起的；屁聲大，卻不臭，多半是進食過多澱粉食物造成的。

二、放屁臭是不是身體有毛病？

放出巨響的屁會讓人尷尬，不響但巨臭的屁同樣讓人坐立難安。人為什麼會產生臭屁？可能與7個原因有關。

·腸道內存在細菌，在消化過程中，細菌會分解食物並產生異味氣體；

·吃了富含硫的食物，如十字花科蔬菜、洋蔥、大蒜等食物，在被消化時會產生刺激性氣體，容易讓屁變臭；

·乳糖不耐受，因為缺乏消化乳糖的酶，乳糖進入小腸後很難被吸收，它會被腸道內的微生物“發酵”，導致臭屁；

·吃了豆類食物，豆類含有棉籽糖，但人類缺乏分解和消化棉籽糖的酶，因此過量攝取豆類會導致腹脹，更容易使臭屁；

·便秘，便秘時，大便長時間停留在結腸，細菌與大便長時間接觸，容易產生臭氣；

·藥物影響，例如某些處方藥會影響消化功能，使放屁帶有異味；

·感染或疾病，除了胃腸道功能失調，如果在放臭屁時還伴隨發燒、血便、腹瀉等症狀，則要重視，可能是感染性疾病。

三、為什麼響屁不臭，臭屁不響？

江湖上總是流傳著這麼一句話：“響屁不臭，臭屁不響”，究竟為何？

我們從「響屁不臭」說起。

屁= 30%消化產生的氣體+ 70%吞下去的空氣。其中，70%的空氣是造成響屁的主要原因，通常在進食時會吞入。這些氣體想要逃離身體，除了打嗝，就只能變成屁。

放屁時，氣體的時速能達到3m/s，最高可以達到11km/h，進而產生巨大的響聲，響屁由此而來。而吞進去的空氣大多沒味道，因此它變成的屁也不會太臭。

然後，我們再來討論「臭屁不響」。

如果你吃了太多肉類、豆類等富含蛋白質的食物，那麼很容易代謝出刺激性氣體硫化氫；又或者你的胃腸道功能弱，食物容易堆積在腸道，發酵出更多的惡臭氣體。

這些氣體在體內慢慢醞釀，慢慢濃縮，直到蠕動到直腸時，又以振動小的姿態排出，最終形成聲響小但巨臭的屁。

四、健康放屁指南

想要控制屁的數量，可以透過以下方式：

1）吃飯注意細嚼慢嚥，少喝碳酸飲料或少吃易產氣的食物；

2）多吃易消化的食物，可以喝優格改善腸道菌叢。

除了數量，我們還要關注屁的品質。

建議平時避免攝取過量的紅肉或富含蛋白質、有刺激性氣味的食物；同時要規律運動，多喝水，攝取足夠的膳食纖維，以促進腸道蠕動，保證腸道暢通，避免食物殘渣在腸道停留過久。

延伸：憋回去的屁去哪了？

在一些重要的場合，例如約會、開會時，如果屁意來襲，人們大多會把屁「憋」回去。

實際上，被憋回去的屁不會憑空消失，它會被部分吸收進入血液，經由血液循環到達肺部，最後從嘴巴「呼」出去。此時「屁」的成分已經改變，但仍可能有異味，也可能導致口臭。

要注意的是，長期憋屁會危害健康。

長期憋屁可能導致胸悶、腹脹、便秘等症狀，甚至被重新吸收進血液，造成慢性中毒，使人精神不振、頭暈目眩、臉色蠟黃、消化不良等。所以，為了健康著想，別再憋屁了！

文章最後，小九想告訴大家：放屁是正常的生理現象，但如果長期屁過多、屁太少、屁過臭，可能與健康有關，這個時候要多加註意，千萬不要憋著，及時調整飲食或看醫生。

為什麼響屁不臭，臭屁不響？憋回去的屁去哪了？奇怪的知識增加了