“戒色”，一般聽到都會認為是玩笑，但如果你無意中點進了“女子戒色吧”，你就會發現她們是認真的。

她們倡議為了和諧的家庭關係、婚姻、生育，就應該杜絕「婚前性行為」、「自己動手做」等行為。

難道「自己動手做」就是不自愛、不健康的嗎？今天我們就來聊聊關於女性自己「動手做」的話題。

一、自己「動手」就是不自愛嗎？

1950年代美國金賽研究所的調查發現，有92%的男性自己“動手”，58%的女性自己「動手做」。隨著性解放和性知識的傳播，自己「動手做」的女性越來越多。

自己「動手」跟同房一樣，是一件極度隱私的事。我國家庭氛圍大部分較為傳統，孩子們由於缺乏性啟蒙，就在心中為自己「動手」蒙上一層不潔的色彩。

但其實自己「動手做」是正常的生理需求，並非不自愛。

性是人類最原始的本能之一，隨著身體內荷爾蒙激素水平提高，性需求也會日復一日更加強烈。無論是同房還是自己“動手”，都是慾望發洩的一種方式，我們無需因為生理慾望而感到恐慌。

更何況，適當的自己“動手”，對人體無害，反而還會為你的身體帶來不少好處。

1.緩解小情緒

自己「動手做」身體會分泌多巴胺及催產素，這兩種神經物質都有助於緩解憂鬱狀態，讓身心放鬆。

2.維持生殖系統健康

雌激素的分泌可以改善女性陰道黏膜的狀態，若沒有它的滋潤，陰道會變得乾澀、脆弱，容易出現無明顯病原體的發炎。

當然，這一切都需要建立在合理的基礎上，即不影響第二天的正常生活為前提。

二、自己「動手做」的壞處也不少？

關於女性自己「動手做」的危害有不少說法，不僅會導致私處變黑、誘發婦科發炎等……其實這都是無稽之談。

很多人有這種迷之顧慮，認為私處摩擦過多會導致色素沉積，進而外觀越來越「黑」。

多項研究證明，外陰色素的沉積與雌激素有關，跟摩擦沒關係。只是隨著年齡增長，雌激素分泌維持在穩定水平，外陰部就會有色素沉積。

自己「動手做」並不會降低女性敏感器官的敏感性，相反會讓女性更了解自己的敏感區域。從某種程度上講，獲得快樂的本身就不限於陰道，多方面的嘗試，更容易幫助女性在同房中獲得滿足。

在性觀念方面，社會對男性自己「動手做」的態度日趨寬容，但對女性來講，動不動就會扯上「貞操」。

實際上，自己“動手”並不一定要“深入”，基本上刺激敏感部位都可以達到效果，不必擔心會傷害處女膜。

自己「動手」在講究衛生、不亂用道具的前提下，其實比人與人之間的「運動」安全多了。要注意的是，事前註意給雙手、工具等做好清潔，事後記得清洗私處，基本上不用擔心會感染嚴重。

三、不論男女，自己「動手」時2個細節要做好

適度的自己“動手”，愉悅身心。但很多人，有慾望時，都急於抒發一時歡愉，沒有在意一些細節，反而給以後的性生活埋下隱患。

1.力度要拿捏

建議不管男女，一定要把握力度，不要一味追求「強刺激」。無論是手，還是工具，都要做好清潔工作。

2、次數要把控

與性生活一樣，頻率不能過於頻繁。一週一次，或三週2次左右，都是較為合適的。時間過長，容易誘發無菌性的發炎。

正如遊戲打多了傷眼睛，美食吃多了撐得慌，無節制的自己“動手”，也會掏空身心。如果不小心沉迷了自己「動手做」怎麼辦？

不妨暫時遠離身邊對你有性暗示或性激素的事物，例如將「玩具」鎖在櫃子裡，或不看圖片和影視劇等。當腦海有自己「動手做」的念頭時，分散注意力，例如看一部恐怖片，可立刻打消念頭。

自己「動手做」是一件再正常不過的事情，也是從懵懂到成熟的標誌。不過面對慾望，我們也要學會掌控它，而不是被慾望驅使。

女性自己“動手”，會破壞處女膜嗎？別害羞，正確認識很關鍵