Thực đơn – nền tảng quan trọng cho người mới bắt đầu giảm cân - Giai đoạn đầu của hành trình giảm cân thường đi kèm với nhiều lúng túng trong việc chọn thực phẩm, tính toán khẩu phần và duy trì năng lượng.

Nếu không có định hướng rõ ràng thì rất dễ rơi vào tình trạng ăn kiêng thiếu chất hoặc giảm cân không hiệu quả.

Một thực đơn được thiết kế khoa học không chỉ giúp tạo thâm hụt calo phù hợp mà còn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu, hạn chế cảm giác đói và hỗ trợ duy trì cân nặng bền vững. - https://medfit.vn/cach-xay-dung-thuc-don-giam-can-cho-nguoi-moi-bat-dau/

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân cho người mới bắt đầu