lần đầu tiên MedFit Fit IF không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi khác cho sức khỏe, từ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đến giảm các chỉ số cholesterol máu, IF đã trở thành một phương pháp dinh dưỡng được nhiều người tin tưởng và áp dụng.

Giảm cân Tất cả 27 nghiên cứu về các phương pháp IF, bao gồm chế độ 16/8, 5/2… đều cho thấy hiệu quả giảm cân 0,8-13% so với cân nặng ban đầu mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Trong đó, 12 nghiên cứu so sánh IF với chế độ ăn hạn chế calo đã cho thấy kết quả giảm cân tương đương.

Ngoài ra, 5 nghiên cứu trên bệnh nhân đái tháo đường típ 2 cũng đã chứng minh IF hiệu quả hơn trong việc kiểm soát đường huyết. - https://medfit.vn/nhin-an-gian-doan-co-thuc-su-hieu-qua-nhu-loi-don/

Hiệu quả giảm cân của nhịn ăn gián đoạn có thực sự như lời đồn?