Bài tập burpee Đâu là bài tập giảm cân cấp tốc trong 1 tuần, đồng thời giúp giảm mỡ bụng?

Burpee chính là câu trả lời.

Đây vừa là bài tập đốt cháy mỡ vừa giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, đồng thời thúc đẩy tăng cường quá trình trao đổi chất.

Thực hiện burpee còn giúp người tập đốt cháy calo và mỡ bụng trong thời gian dài sau khi tập luyện xong.

Một nghiên cứu đã chỉ ra loại bài tập này có thể giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn bất kỳ bài tập aerobic truyền thống nào khác.

Một nghiên cứu khác từ Học viện Y học Thể thao Hoa Kỳ cũng cho biết cứ 10 lần lặp lại động tác burpee nhanh cũng có hiệu quả như chạy nước rút nhanh hết mức trong 30 giây.

Các bước thực hiện bài tập burpee như sau: - https://medfit.vn/5-bai-tap-giam-can-nhanh-trong-1-tuan/

5 bài tập giảm cân nhanh trong 1 tuần